by admin | 25 Jul 2024 | DNS, exercise, feature
Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS) มีต้นกำเนินดจากสถานบัน “Prague School” of Rehabilitation ซึ่งเป็นโรงเรียนและสถานพยาบาลด้านการฟื้นฟูร่างกายในประเทศเช็ก...
by admin | 18 Jul 2024 | exercise, feature
หลายคนที่ได้ฝีก Funtional yoga มาสักระยะต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่ามัน work! … แม้แต่คนที่ฝึกโยคะรูปแบบอื่นมานานยังสงสัยว่าทำไมอาสนะที่ดูง่ายๆ ใน Functional yoga ถึงทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกายได้อย่างแตกต่าง บทความนี้จะมาเล่าให้ฟัง Functional yoga...
by admin | 12 Jul 2024 | exercise, feature
Functional Exercise: การออกกำลังกายที่ตอบโจทย์ชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายแบบ Functional Exercise หรือบางครั้งอาจเรียกว่า Functional Train เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวในรูปแบบที่ใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น การนั่งยอง การยกของ การผลัก การดึง การหมุน การเดิน...
by admin | 12 Jul 2024 | exercise, feature
Corrective Exercise คือแนวทางการออกกำลังกายที่ Healthy Ning Studio เลือกใช้กับผู้ฝึก บทความนี้จะเล่าให้ฟังว่า Corrective Exercise แตกต่างจากการออกกำลังกายทั่วไปอย่างไร? การออกกำลังกายทั่วไปมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความทนทานโดยรวม ในขณะที่...
by admin | 2 May 2024 | exercise
หลายๆ คนไปหานักกายภาพ, ไปนวดหรือหันมาออกกำลังกาย เพื่อแก้อาการปวดหลังบ้าง, ปวดไหล่บ้าง แต่จะมีซักกี่คนที่นึกถึงการปรับ Posture ในอิริยาบถต่างๆ ให้เหมาะสม ไม่ว่า จะนั่ง ยืน เดิน เพราะนอกจากจะทำให้เราบุคลิกดีดูสง่าขึ้นแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการปวดต่างๆ...
