by admin | 10 Jan 2025 | Anatomy, Corrective exercise, feature
หลายคนอาจเคยได้ยินเหล่า trainer มืออาชีพหรือนักกายภาพพูดคำว่า compensate คำนี้หมายถึงอะไรและสำคัญยังไงในแง่การออกกำลังกาย บทความนี้จะมาเล่าให้ฟังเพราะเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายเกิดการ compensate...
by admin | 26 Nov 2024 | Corrective exercise, Corrective Functional Esercise, DNS, exercise, feature, Functional Exercise
เคยตั้งคำถามเหล่านี้กับตัวเองไหม ทำไมปวดบ่า, ปวดคอ, ปวดหลังไม่หายขาดสักที ? .. ไปนวดก็แล้ว ไปกายภาพมาก็ดีขึ้นแต่เดี๋ยวก็กลับมาเป็นอีก ทำไมฝึกตามคลิปใน social media แล้วไม่เห็นได้ผลเลย ? ทำไมออกกำลังกายแล้วยิ่งเจ็บหรือมีอาการข้างเคียง เช่น วิ่งแล้วเจ็บเข่า, ข้อเท้า...
by admin | 25 Jul 2024 | DNS, exercise, feature
Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS) มีต้นกำเนินดจากสถานบัน “Prague School” of Rehabilitation ซึ่งเป็นโรงเรียนและสถานพยาบาลด้านการฟื้นฟูร่างกายในประเทศเช็ก...
by admin | 18 Jul 2024 | exercise, feature
หลายคนที่ได้ฝีก Funtional yoga มาสักระยะต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่ามัน work! … แม้แต่คนที่ฝึกโยคะรูปแบบอื่นมานานยังสงสัยว่าทำไมอาสนะที่ดูง่ายๆ ใน Functional yoga ถึงทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกายได้อย่างแตกต่าง บทความนี้จะมาเล่าให้ฟัง Functional yoga...
by admin | 12 Jul 2024 | exercise, feature
Functional Exercise: การออกกำลังกายที่ตอบโจทย์ชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายแบบ Functional Exercise หรือบางครั้งอาจเรียกว่า Functional Train เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวในรูปแบบที่ใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น การนั่งยอง การยกของ การผลัก การดึง การหมุน การเดิน...
by admin | 12 Jul 2024 | exercise, feature
Corrective Exercise คือแนวทางการออกกำลังกายที่ Healthy Ning Studio เลือกใช้กับผู้ฝึก บทความนี้จะเล่าให้ฟังว่า Corrective Exercise แตกต่างจากการออกกำลังกายทั่วไปอย่างไร? การออกกำลังกายทั่วไปมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความทนทานโดยรวม ในขณะที่...
